強く若い身体を取り戻す為には消化力を強くしよう

若く強いカラダを取り戻すには消化力が重要

以前のエントリーで精力減退の理由として挙げられた”筋肉量の減少”。「それじゃあ精力増強のために筋トレでも始めるか」と考えがちですがちょっと待って下さい。

中高年の多くの場合は胃腸の消化力が弱っている事が多く筋肉の基になる栄養を取り込みにくくなっています。
逆に消化力が強い場合は食べたものが代謝されエネルギーとして燃焼され太りにくい体になります。

中高年の場合はいきなり筋トレを始めるのではなく、まずは消化力を鍛えましょう!

消化力を強くするために気を付けたい事

  1. 適量の食事、腹八分目を心がける
  2. 不規則な食生活を改める
  3. 消化に悪いものは極力避ける
  4. 他のことをしながら食事する
  5. お腹が空いてないのに食事する
  6. ストレスを溜めない
  7. 朝、一杯の白湯で身体をリフレッシュ
  8. ショウガを食べて消化力を強くする
  9. 肝臓に負担をかけない